Szarość dnia codziennego.

I stało się, mamy zimę! Taką prawdziwą, z ogromną ilością śniegu. Jedny mają ferie, innym zaczynają się, więc dzieciaki będą się cieszyć. Ale padający śnieg na sesji, to nie lada wyzwanie. Zrobiliśmy ze dwie setki zdjęć. Raz plama na nosie, raz na policzku czy oku, potem kompletnie nic nie widać, kolejny raz wielka chmura zamiast mnie. Sami widzicie, że ilość smug przypomina deszcz meteorów- nieźle sypało :) ale nie poddałam się i dzielnie stałam byle fotograf pstrykał :)

Leczenie zimnem- grota śnieżna, jaskinia lodowa.

Kolejny odcinek darów natury ;), poprzedni tutaj.
Dzisiaj opowiem Wam o grotach lub jaskiniach lodowych/ śnieżnych. Stały się one dość popularne na zachodzie, w Polsce pojawiły się dość niedawno w ośrodkach spa. Najczęściej korzystają z nich osoby, które doceniaja walory lecznicze sauny ( o nich napiszę w kolejnym odcinku), czyli najpierw sauna, a potem jaskinia lodowa.

Czym się różnią owe groty lodowa od śnieżnej?
Przede wszystkim nazewnictwem, chociaż pojęcia bywają- niestety- używane zamiennie to kluczowa różnica polega na temperaturach, jakie panują w poszczególnych jaskiniach. Wbrew pozorom w jaskini lodowej jest zdecydowanie cieplej, ponieważ temp. waha się od ok. 0 st. C do -5 st. C. Jaskinia śnieżna natomiast to temperatury nawet do -15 st. C. Sądzę, że na początek dla niewtajemniczonych w takie doznania ciała, warto zacząć przygodę od groty lodowej (tam, gdzie cieplej), a dopiero potem zaznać ekstremalnego szoku termicznego.

Dzięki zastosowaniu na wygrzane w saunie ciało zimna dochodzi do pobudzenia naszego krążenia, lepszego ukrwienia, a także uaktywnienia obronnego organizmu- zahartowania. Działanie niskiej temperatury wpływa dobroczynnie na nasze organy wewnętrzne, pobudzając je do pracy, a przez to zwiększa się przemiana materii, a także obserwuje się wzrost hormonów, w tym szczęścia :)

Stosowanie zimna w utrzymaniu zdrowia i leczeniu chorób znane było od tysięcy lat. Hipotermię dla zmniejszenia bólu, krwawienia i obrzęków zalecał już Hipokrates. Za czasów wojen napoleońskich chirurdzy stosowali leczniczo zimno, aby kończyny rannych żołnierzy uprzednio schłodzone śniegiem lub lodem mogły być amputowane przy minimalnym bólu i krwawieniu. (źródło: www.pum.edu.pl). O zabiegach krioterapii stosowanych miejscowo napiszę w przyszłości, ale teraz wróćmy do stosowania niskich temperatur w sposób ogólny, czyli do tematu :)

Jak powinniśmy zachowywać się w grocie śnieżnej lub lodowej? Przede wszystkim nasze ciało nie powinno byc narażone na wyziębienie z tzw. marszu, należy dobrze się do tego przygotować poprzez skorzystanie z sauny lub wczesniejszą rozgrzewkę, aby pobudzić krążenie. Nie jest również wskazane leżakowanie w grocie, chociaż znajdują się tam leżaki- te jednak możemy wykorzystać w formie relaksacyjnej ale pod warunkiem, że okryjemy swoje ciało kocem. Śnieg czy lód w takich grotach powstają z krystalicznie czystej wody, zatem możemy swobodnie oddychać i oczyszczać nasz organizm z toksyn, poprawia się również wydolność oddechowa.

Przebywanie w jaskini powinniśmy dostosowac do indywidualnych potrzeb, uważam jednak że kwadrans jest wystarczającym czasem leczniczego działania zimna. Dodam tylko, że większośc sportowców ceni sobie możliwość korzystania z groty śnieżnej przebywając na rekonwalescencji w ośrodkach spa. Sądzę, że jest to też świetny sposób na rozrywkę dla dzieci- szczególnie latem lub zimy bez śniegu :)

Ps. zdjęcia pochodzą z ogólnodostępnych stron internetowych promujących groty śnieżne/lodowe.

It doesen't look good.

Czarno to widzę.
Mogę Was kochani jedynie przeprosić za jakość tych zdjęć. Niestety mój fotograf odmówił jakiejkolwiek współpracy. Powinnam się cieszyć, że wogóle mam zrobione zdjęcia. Nie wiem też jaka będzie przyszłość bloga, jeśli nie mam fotografa. 
Klasyczna czarna marynarka, szyfonowa bluzka i spodnie-legginsy z kowbojkami. To mój pomysł na wygodny strój "do schowania się". Bluzka wbrew pozorom ma kolor raczej brunatno- beżowy i została wyszukana przeze mnie w ramach wymiany rzeczy na szafa.pl, ostatnio bardzo się lubimy. Z bluzką oczywiście, bo z szafą trochę mniej ;) ale  i tak wolę tam pogrzebać w pierwszej kolejności jak poszukuję rzeczy z drugiej ręki. Jest w czym wybierać.

Sól tej ziemi... Jaskinia solna- warto z niej korzystać?

Postanowiłam wprowadzić nowy cykl do bloga związany nie tyle z modą, co poprawą naszego nastroju i urody.
Dzisiaj zaczynam od jaskini solnej- czy warto z niej korzystać?

  
Osobiscie jestem za tym, aby zafundować sobie tą odrobinę relaksu w jaskini solnej, polecam szczególnie osobom, które mieszkają w zanieczyszczonym miejscu- jak np. nasz Śląsk :) i chciałyby, mówiąc kolokwialnie, przeczyścić swoje płuca :)

Jaskinie solne posiadają specyficzny mikroklimat, zblizony do miejscowości nadmorskich. Niestety mitem jest, że dzięki korzystaniu z jaskini solnych wdychamy duże ilości jodu. Owszem ten znajduje się w jaskini, ale największe jego ilości są w początkowej fazie działania takiej groty, potem  bardzo szybko ulega on procesowi ulatniania się. Czy go tam nie ma wcale- jest! A przynajmniej powinien być, niestety nie są to takie ilości jakich byśmy się spodziewali, raczej to śladowe ilości. Jednak znajdziecie tam wiele innych cennych składników mineralnych np. sód, wapń, potas, w mniejszej ilości magnez.

Kolejny mit to taki, że jaskinie leczą astmę, niezyty górnych dró oddechowych czy choroby płuc. To nie jest żadne magiczne miejsce do leczenia tak poważnych chorób i bez specjalisty się nie obejdzie, ale z pewnością jaskinia solna może wspomóc nasz układ odpornościowy czy zregeneruje nasze siły witalne po stanach przemęczenia i codziennego stresu.

Więc właściwie dlaczego warto korzystać z jaskini solnej, skoro nie dla jodu czy zdrowia?
Uważam, że każdemu należy się chwila wyciszenia, kontemplacji w przyjemnym dla oka i ucha otoczeniu. W jaskiniach panuje półmrok, można obserwować ferię barw od zimnej bieli do ciepłego różu soli, słuchać delikatnego szumu spływającej wody i wylegiwać się na wygodnych leżaczkach. A jeśli dodatkowo możemy wdychać powietrze niemal pozbawione szkodliwych substancji, to ogromny plus i odciążenie naszego układu oddechowego i krążeniowego- bo serce też cieszy taki relaks :) Warto jednak zabrać ze sobą do takiej jaskini coś cieplejszego, szczególnie dla dzieci, ponieważ temperatura oscyluje wokół 20st. C I drogie Panie, nasza cera równiez lubi taki czysty mikroklimat i podziękuje nam za chwile odpoczynku swoja gładkością i powabnością :)

Zatem gorąco zachęcam Was do poszukania w poblizu swojego miejsca zamieszkania takich właśnie miejsc, gdzie możecie skorzystać z groty solnej. Warto wybrac się w ramach leczenia chandry ze znajomymi, z koleżanką lub kimś bliskim albo zabrac na dobrą zabawę całą rodzinę. Ja korzystam przynajmniej dwa razy w miesiącu z dobrodziejstw tego miejsca- tutaj, więc polecam :)
Jest jeden ważny minus, jak w każdej dziedzinie- ważna jest zgoda lekarza o braku przeciwskazań w przypadku poważniejszych chorób lub jeśli nie czujesz sie dobrze w klimacie nadmorskim.

Ps. zdjęcia pochodzą z mojego prywatnego albumu oraz z ogólnie dostepnych stron internetowych, promujących jaskinie solne.